ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ
"РАВНОВЕСИЕ"
Стрессоустойчивость, дисциплина, самоконтроль, стабилизация эмоционального состояния + глубокое познание себя всего за 14 дней.
Для кого тренинг?
Если у вас:
- БЕСПОКОЙСТВО О ФИНАНСОВОЙ СТАБИЛЬНОСТИ
- БЕСПОКОЙСТВО ЗА СВОЕ БУДУЩЕЕ
- СТРЕСС (связанный с работой или учебой)
- ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ (в семье, с партнерами или друзьями)
- ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
- СНИЖЕНИЕ МОТИВАЦИИ
- ПРОБЛЕМЫ С КАЧЕСТВОМ СНА
- ОЩУЩЕНИЕ ЗАПУТАННОСТИ
- ПОВЫШЕННАЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
- ХРОНИЧЕСКАЯ ПРОКРАСТИНАЦИЯ
- НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ (жизнью в общем, отношениями, работой)
Что даст тренинг?
-
Научитесь управлять своими эмоциями
-
Приобретете уверенность в будущем
-
Повысите свой уровень осознанности
-
Нормализуете свое эмоциональное состояние (станете спокойнее)
-
Сможете разбираться в причинах своего невротического состояния и самостоятельно находить способы справиться с ним
-
Научитесь справляться со стрессом
-
Улучшите "самооценку"
-
Наладите здоровые отношения с окружающими
-
Получите набор практических техник для снижения тревоги
Программа лекций:
Длительность каждой лекции 90-120 мин
Модуль №1
Лекция №1 Истоки Нейротизма (113 мин)
-
Откуда берется тревога
-
Темперамент и черты личности
Лекция №2 Оптимизация рутины (103 мин)
-
Стабилизация графика сна
-
Физическая активность
Лекция №3 Анатомия стресса (96 мин)
-
Плохой и хороший стресс
-
Эмоциональное выгорание
-
Стрессоустойчивость
Модуль №2
Лекция №4 Практические инструменты (105 мин)
-
Стратегии преодоления стресса
-
Инструменты релаксации
Лекция №5 Психология развития (82 мин)
-
Уверенность в себе
-
Самооценка и самоценность
Лекция №6 Самостоятельное преодоление стрессов (95 мин)
-
Лень, мотивация и прокрастинация
-
Продуктивность и управление временем
Бонусная лекция: Зачем мы спим (124 мин)
-
Про сон и его влияние на нашу жизнь
-
Практические инструменты для улучшения качества сна
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Василиса | Психолог
Рекомендую тренинг тем, кто устал от своего нестабильногл эмоционального состояния и тревожных мыслей. Вы получите понятные и очень полезные рекомендации, которые действительно работают и доступны каждому. Тренинг направлен на быстрый результат. Ценна поддержка в общем чате, где можно делиться с другими участниками своими успехами или спросить совета, если что-то не получается. Я очень довольна результатами и стала чувствовать себя гораздо лучше после недели тренинга. Это для тех, кто готов внести в свою жизнь реальные изменения и улучшить качество жизни 👌
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Анастасия | Преподаватель йоги
Мой уровень скептицизма повышен и Виталий один из немногих психологов, к которому я смогла прислушаться. В тренинге очень удобно систематизирована информация и в тоже время она передается доступным и не “сухим” языком. Общение в чате создает эффект сплоченности группы участников, очень помогает понять, что ты не один такой :)
Не пожалела, то сделала апгрейд до расширенной версии т.к. при разборе теста подтвердились все мои теории по поводу себя + выяснилась пара новых моментов и направление работы теперь гораздо чётче видно.
Большое спасибо, я обязательно поучаствую в тренинге еще раз.
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Сауле | Юрист, психолог
Виталий благодарю за тренинг. Подача всех тем четкая, емкая и структурная, «без воды». Очень понятно. Научно доказано, столько исследований вы сделали и донесли легко, все реально, без скажем так заоблачных обещаний, лекция - ДЗ. Выполняешь ДЗ - есть результат. Я еще раз пойду к вам на тренинг. Уверена, будет еще что-то новое и интересное.
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Елизавета | Веб-дизайнер
Тренинг оправдал вложенное время, результаты действительно есть, и будут улучшаться, если придерживаться этим рекомендациям всегда, и это круто! В отсутствии «волшебной мгновенной таблетки» есть честность этого тренинга и результативность. Очень многое стало понятно, состояние лучше контролируется теперь, действительно эмоционально стабильнее стала. Эти две недели пролетели незаметно, легко и очень интересно. Буду очень скучать по атмосфере в чате! Социальная поддержка в изменениях творит чудеса!
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Ирина | Маркетолог
Я поняла, что является причиной моих поступков и поведения. Раньше за некоторые вещи занималась самобичеванием, но сейчас все иначе. Тренинг помог увидеть причины многих проблем и дал инструменты, как с ними справляться.
Тренинг очень помог в образовании многих привычек, помог наладить так ненавистный ранее режим дня. За что я очень благодарна.
Я начала смотреть на жизнь по другому, я начала жить.
Спасибо за этот тренинг, вернусь еще обязательно🙌🏻
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Бейбут | Анимация
Наиболее этичный и экологичный подход к тренингу, который я встречал. Онлайн-формат оказался довольно эффективным - так как много работы с саморефлексией и внутренним состоянием. Спасибо за вашу работу 💚
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Василий | Машиностроение
Тренинг "Равновесие" - это ценные знания о собственном поведении, о стрессе и о своих реакциях на стресс. И еще это набор инструментов и практик, внедряя которые в свою жизнь, эта самая жизнь становится спокойнее и качественнее.
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Екатерина | IT сфера
Я считаю, что этот тренинг - это must have для людей с высоким уровнем нейротизма (невротиков). Благодаря лекциям я узнала, почему со мной происходит то, что происходит, что нужно делать, чтобы помочь себе, к каким трудностям нужно быть готовым и как с ними справляться. Благодаря домашним заданиям и отчётам я смогла начать работать над проблемой, начать менять ежедневную жизнь в нужном направлении. Благодаря обратной связи и поддержке этот процесс до конца оставался интересным и плодотворным. Что ещё меня очень удивило - тренинг более чем доступен всем. Поэтому рассчитываю вернуться и поучаствовать в нём ещё раз, чтобы закрепить и улучшить результат. Искренне желаю, чтобы в будущем этот тренинг помог ещё большему количеству людей, которые в нём нуждаются.
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Анна | Преподаватель изо
Тренинг "Равновесие" позволил мне понять истоки невротизма, что на первом этапе уже успокоило меня. Знания, полученные на тренинге помогло мне чувствовать себя более стабильно и понять как управлять и работать с собой. Ещё очень мало времени прошло и возможно есть эффект новизны и потом что-то изменится в сторону привычек. Но самым большим достижением уже сейчас считаю, что я смогла не вылетать в эмоциональные качели и страдание после аварии, которая случилась через 4 дня после начала тренинга. Мы с мужем прилично пострадали, но я прожила эту ситуацию как просто опыт, и эта ситуация не стала для меня трагедией, благодаря стабильному состоянию.
Публичная оферта | Информация о платежах
ИП «Бужан Виталий»
Республика Казахстан, г.Алматы, ул.Жамбыла, 84
Cвидетельство о государственной регистрации серия 0101 № 0027829 от 20.04.2016 г.
Тех. поддержка: +7 705 313 86 56